Il pilates reformer permette di giovare di tutti i benefici del metodo pilates, tra cui soprattutto il miglioramento di:

Tonificazione e rinforzo della muscolatura, soprattutto del "core";Inoltre, l'esecuzione dei protocolli con pilates reformer permette di sviluppare la forza non solo nella tradizionale modalità concentrica, ma anche eccentrica;Una delle caratteristiche principali del pilates è quella di far sviluppare i muscoli in tutta la loro lunghezza, senza determinare un aumento significativo della loro sezione (massa), ma determinando comunque un incremento del tono generale;

Flessibilità muscolare;

Mobilità articolare;

Coordinazione neuromuscolare.

Questi quattro grandi benefici, a loro volta, portano all'ottimizzazione di:

Postura;

Equilibrio;

Efficienza dei movimenti;

Funzionalità generale, riscontrabile nel contesto della vita quotidiana;

Sollievo dal dolore imputabile a squilibri fisici, soprattutto del rachide, come il mal di schiena (lombalgia).

Sono in molti, poi, a scegliere il metodo pilates e ad utilizzare il pilates reformer per cercare di dimagrire.